内容简介：60 公斤健身方法图：逐步指南 减肥和健身对你的身心健康至关重要，尤其是在你想要保持 60 公斤的理想体重时。为了帮助你实现目标，我们整理了这份全面的健身方法图，其中包含循序渐进的步骤和有效提示。 1. 设定现实的目标 一开始就不要给自己定下不切实际的目标。从短期目标开始，例如每周减掉 0.5 公斤。通过设定可实现的目标，你将更容易保持动力并避免挫折。 2. 制定均衡饮食计划...
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