评论：健身后肩部肌肉训练方法
内容简介：健身后肩部肌肉训练方法 后肩肌肉，又称后三角肌，是肩膀后侧的肌肉群。它与肩关节的活动密切相关，包括后伸、外展和内旋。加强后肩肌肉不仅能改善肩部外观，还能增强肩部稳定性和预防肩部损伤。 后肩部肌肉训练方法 以下是一些有效的后肩部肌肉训练方法： 1. 反向蝴蝶机 * 坐到反向蝴蝶机上，握住把手。* 将手肘保持在身体两侧，将把手向后拉。* 在最高点保持一秒，然后慢慢返回起始位置。2. 俯身飞鸟 *...
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