内容简介：美化环境，有效健身：不容错过的训练方法 健身不但可以强身健体，还能美化环境。以下是一系列结合健身和环境美化的创新训练方法，让您在锻炼的同时为室内外增添生机与活力。 室内篇： 1. 植物俯卧撑：* 在花盆或植物附近放置一个瑜伽垫，将双手放在盆沿或植物茎上，进行俯卧撑。* 植物的绿色和清新香气能提升心情，让健身更愉悦。2. 瑜伽与园艺：* 在花园或阳台摆放瑜伽垫，进行伸展、冥想或呼吸练习。*...
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