内容简介：健身如何摆弄动作不累，掌握诀窍事半功倍 追求健康的身体是现代人的共识，健身运动成为不少人生活的一部分。然而，许多初次接触健身的人常常抱怨动作做得累，无法坚持下去。其实，健身动作做得累并不是不可避免的，掌握一些小技巧，可以有效减轻疲劳感，提高运动效率。 1. 热身充分，为身体做好准备 热身是运动前不可或缺的环节，它可以提高肌肉温度，增加身体灵活性，为接下来激烈的运动做好准备...
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