内容简介：健身球舞动作：释放压力，享受乐趣 什么是健身球舞？ 健身球舞是一种融合了舞蹈和健身球训练的创新运动形式。它使用一个大型、充气的健身球，为舞蹈动作增加额外的挑战和趣味性。 健身球舞动作的好处 健身球舞不仅能带来乐趣，还能带来各种健康益处，包括：提高核心力量和稳定性改善平衡和协调性增强心肺功能燃烧卡路里和减脂缓解压力和改善情绪 健身球舞动作示例 以下是几个常见的健身球舞动作：平板支撑卷腹...
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