评论：单杠双杠健身表演动作
内容简介：单杠双杠健身表演动作 引言单杠和双杠是健身房中最常见的两项街头健身器材，其动作也随着街头健身运动的兴起而更加炫酷和多样化。 单杠动作 引体向上引体向上的标准动作是双手正握单杠，身体悬垂于单杠下方。然后收缩背肌，将身体向上拉起，直到下巴越过单杠。反向引体向上反向引体向上的动作与引体向上相似，但双手反握单杠，重点训练的是肱二头肌。单臂引体向上单臂引体向上是引体向上的进阶动作，需要极强的背部力量...
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