内容简介：健身高效又省时，了解这几种方法 在繁忙的生活中，抽出时间健身似乎是一项艰巨的任务。然而，通过一些高效的锻炼方法，你可以在较短的时间内获得同样的健身效果。以下是一些可以帮助你节省时间并最大化健身成效的建议： 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行高强度爆发力和休息或低强度活动的高效训练方法。研究表明，HIIT 在减脂、提高心血管健康和肌肉耐力方面非常有效...
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