内容简介：健身热身梅花泪动作：有效提升身体灵活度 在进行健身运动之前，热身是不可或缺的重要环节。热身可以帮助我们唤醒身体，提高肌肉柔韧性和活动范围，从而降低运动中受伤的风险。梅花泪动作是一种常见的健身热身动作，它可以有效地伸展胸部、肩部、手臂和脊柱，为后续的运动做好充分的准备。 梅花泪动作要点 1. 起始姿势：双手放在肩部高度，与肩同宽，手指指向前方。2. 抬起双手，掌心相对，手指向上伸展。3....
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