内容简介：100 个科学有效的健身训练动作，打造理想身材 健身是一项科学而系统的运动，需要坚持不懈的努力和正确的训练方法。为了帮助大家提高健身效率，我们整理了 100 个健身训练动作，涵盖了全身各个部位，帮助你科学有效地塑造理想身材。1. 上半身动作* 卧推：针对胸大肌、肱三头肌和三角肌。* 俯卧撑：复合动作，锻炼胸部、手臂和核心肌群。* 哑铃飞鸟：孤立胸大肌，塑造胸部线条。* 二头肌弯举：针对二头肌...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）