内容简介：脖子侧弯健身动作：纠正体态，预防疼痛 脖子侧弯是当头部偏离身体中线时出现的一种常见的体态问题。这通常是由长时间保持不良姿势引起的，例如在办公桌前驼背或长时间使用手机。脖子侧弯会导致一系列问题，包括颈部疼痛、头痛和肌肉紧张。 通过特定的健身动作可以有效纠正脖子侧弯，并预防疼痛。以下是一些针对脖子侧弯的推荐健身动作： 动作 1：下巴内收 放松肩膀，将头部向后倾斜，直到下巴贴近胸部。保持 5-10 秒...
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