内容简介：女性无器械健身训练方法：在家轻松锻炼，打造迷人曲线 健身房不是每个人都能去的地方，但是追求健康的身体和姣好的身材却是每个女性的愿望。别担心，即使没有器械，女性也能通过科学的无器械健身训练，在家里轻松锻炼，打造迷人曲线。 1. 深蹲：塑造下半身曲线* 双脚与肩同宽站立，脚尖略微外八字* 臀部向后坐，仿佛坐在椅子上* 保持膝盖与脚尖对齐，缓慢下蹲至大腿与地面平行* 停留片刻，然后起身还原 2....
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