内容简介：如何正确呼吸，让健身事半功倍！ 在健身训练中，呼吸是至关重要的。正确的呼吸方法可以帮助你在锻炼中发挥最大的效果，避免受伤，并感觉更舒适。错误的呼吸方法不仅会降低你的训练效率，还会让你的身体感到疲劳和紧张。那么，健身时如何正确呼吸呢？ 呼吸模式 健身时，你应该采用腹式呼吸模式。腹式呼吸是指使用你的横膈膜来控制呼吸。横膈膜是一块位于胸腔和腹腔之间的肌肉。当你吸气时，横膈膜会收缩，使你的肺部扩张...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）