内容简介：健身最快的方法：吃什么肉？ 健身人士通常都知道，蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。然而，并非所有的蛋白质来源都是平等的，当涉及到健身效果时，选择正确的肉类至关重要。 最佳健身肉类选择 1.鸡胸肉 鸡胸肉因其高蛋白质、低脂肪和低热量而闻名，使其成为健身爱好者的理想选择。它每 100 克含有高达 23 克的蛋白质，同时脂肪含量仅为 1 克。2.牛肉 牛肉是另一种极好的蛋白质来源，每 100...
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