内容简介：健身拉筋板锻炼方法详解，附图片示范 健身拉筋板是一种专门用于拉伸和放松肌肉的器材。它可以帮助你提高柔韧性、改善姿势和减少肌肉疼痛。以下是使用健身拉筋板的具体方法，并附有图片示范，帮助你更好地理解和练习： 站立式小腿拉伸 将双脚放在拉筋板上，双脚与肩同宽。保持膝盖伸直，向后倾斜身体，直到感到小腿后侧有拉伸感。保持 30-60 秒。 四头肌拉伸 将一只脚放在拉筋板上，弯曲另一条腿...
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