内容简介：上肢功能性训练：提升日常活动能力和全面健身 上肢功能性训练是指着重于增强上肢肌肉和关节活动能力的训练方式。它与传统的上肢训练方法不同，传统方法通常专注于孤立肌肉群，而功能性训练则强调协同运动模式，以提高日常活动和整体健身能力。 上肢功能性训练的好处 上肢功能性训练具有多种好处，包括：* 提高日常活动能力：通过加强上肢肌肉和改善关节活动范围，功能性训练可以帮助人们更好地完成日常任务，如提重物...
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