评论：健身停滞期的训练方法
内容简介：健身停滞期的训练方法 在健身过程中，每个人都会遇到训练停滞期。这是指在一段时间内，你的力量、肌肉增长和耐力等指标都没有明显的提升。训练停滞期通常是由以下原因造成的：过度训练：这是造成停滞期的最常见原因。过度训练是指在没有足够休息的情况下进行高强度训练，从而导致身体无法完全恢复。营养不足：为了获得肌肉，你需要摄取足够的蛋白质和卡路里。如果你没有摄取足够的营养，你的身体就无法修复和重建肌肉...
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