评论：肌肉动作与健身动作详解
内容简介：肌肉动作与健身动作详解 前言 追求健美体魄是许多人的目标，而健身则是实现这一目标的重要手段。在健身过程中，掌握正确的健身动作至关重要，它不仅可以有效锻炼肌肉群，还能最大程度地避免受伤。本文将详细介绍常见的健身动作及其对不同肌肉群的影响，帮助您进行科学、高效的健身训练。 一、哑铃卧推 动作要领：仰卧于长凳上，双手握住哑铃，与肩同宽，掌心向上。将哑铃推举至胸前，然后缓慢下放至起始位置。 锻炼肌肉群...
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