内容简介：健身记录：科学有效的训练方法 前言 健身记录是监控进度、优化训练计划和保持动力的关键。无论您是健身新手还是经验丰富的专业人士，记录训练数据都能帮助您达到健身目标。本文将探讨一些科学有效且适合不同健身水平的健身记录训练方法。 日志法 日志法是最传统和最简单的健身记录方法。您可以使用笔记本、应用程序或电子表格来跟踪以下信息...
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