评论：健身动作如何增强肌肉？
内容简介：健身动作如何增强肌肉？ 健身动作是增强肌肉的重要组成部分，通过对肌肉施加阻力来促进其生长和力量。了解健身动作如何增强肌肉至关重要，有助于制定有效的健身计划。 肌肉生长与健身动作 当肌肉受到阻力时，如举重或做伏地挺身，它就会发生损伤。这种损伤触发身体的修复机制，导致新的肌肉蛋白合成，从而使肌肉更强壮、更大。 三大健身动作增强肌肉的原理 1. 机械张力：当肌肉受到阻力时，它会产生张力...
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