内容简介：核心力量训练之篮球运动专属方案 篮球是一项激烈的运动，需要强大的核心力量才能在场上表现出色。核心肌肉群包括腹部、下背部和臀部肌肉，这些肌肉负责稳定躯干、产生力量和控制身体运动。在篮球运动中，强大的核心力量对于以下方面至关重要：* 爆发力：核心力量可以帮助球员在起跳、加速和改变方向时产生爆发力。* 平衡：核心肌肉有助于稳定球员的躯干，即使在地面不平稳的情况下也能保持平衡。* 抗疲劳性...
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