内容简介：CF健身房训练方法：全面提升体能和健康 CF（CrossFit）是一种以功能性动作为主的健身训练方法，旨在全面提升运动员的体能和健康。CF训练融合了举重、跑步、体操、划船等多种运动元素，强调复合动作、高强度和时间效率。 CF训练原则 * 功能性动作：CF训练注重于训练人体在日常生活中或运动赛事中会遇到的自然动作，例如深蹲、硬拉、推举、划船。这些动作不仅可以增强肌肉力量...
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