内容简介：健身错误动作视频：避免受伤，达到最佳效果 健身是一项很棒的活动，可以改善您的整体健康状况，但如果姿势不正确，可能会造成伤害。以下是一些常见的健身错误动作视频，以及如何正确执行这些动作以避免受伤并获得最佳效果： 深蹲 错误动作：膝盖内扣、背部圆拱、动作幅度不足 正确动作：双脚与肩同宽站立，臀部向后坐，仿佛坐在椅子上。保持背部挺直，膝盖指向脚尖。下蹲至大腿与地面平行，然后站起来。不要让膝盖内扣...
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