内容简介：科学健身事半功倍：身高体重达标健身方法大全 健身是健康生活的基石，但科学合理的健身方法至关重要。以下内容将为您提供一份身高体重正常健身方法图，帮助您制定适合自己的健身计划。 一、认识自身身体状况 在开始健身之前，了解自己的身体状况非常关键。体重指数 (BMI) 可以帮助您评估自己的体重是否正常。BMI 的计算方法如下：```BMI = 体重 (kg) / 身高 (m)²```正常体重范围：18...
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