评论：平板支撑减肥健身动作详解
内容简介：平板支撑减肥健身动作详解 平板支撑：核心肌群之王 平板支撑是一种静力性运动，它要求你保持一个面朝下的姿势，身体依靠前臂和脚趾支撑。这个动作主要针对核心肌群，包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌和臀肌。平板支撑已被证明可以有效提高核心肌群的力量和耐力，从而改善整体姿势，减少腰背疼痛，并有助于提升运动表现。 平板舞：动感平板支撑 平板舞是在平板支撑的基础上融合了舞蹈元素而发展起来的一种新型健身方式...
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