内容简介：哑铃健身动作大全：打造全面体魄的训练指南 哑铃是一种多功能的健身器材，它可以帮助您打造全面、健美的体魄。哑铃健身动作有很多种，每个动作都可以针对特定肌肉群。本文将为您提供一个哑铃健身动作集锦，旨在帮助您充分锻炼身体各个部位。 胸部 哑铃卧推：仰卧在平板凳上，双手各握一个哑铃，置于胸前。将哑铃向上推至手臂完全伸直，然后慢慢放下。哑铃飞鸟：仰卧在平板凳上，双手各握一个哑铃，手臂与身体成 45 度角...
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