内容简介：健身养身六式，强身健体益处多 在快节奏的现代生活中，保持健康的身体至关重要。除了均衡的饮食和充足的睡眠，适当的运动也是养生保健的重要组成部分。今天，我们就来介绍一套简单的健身养身六式，帮助大家强身健体。第一式：踮足提踵 站立，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。缓慢抬起脚尖，踮起脚尖，保持几秒钟，然后慢慢放下。重复此动作 10-15 次。此动作可以锻炼小腿肌肉，促进血液循环，对踝关节也有好处。第二式...
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