内容简介：瘦人增肌：每日必练动作指南 对于瘦人来说，增肌可能是一项艰巨的任务。由于新陈代谢快、肌肉分解速度快，要增加体重并获得肌肉可能很困难。但是，通过遵循适当的训练和营养计划，瘦人也可以有效地增强肌肉。本文将提供瘦人每日健身的推荐动作，帮助他们有效增肌。 热身 在开始任何锻炼之前，热身非常重要。热身有助于使肌肉做好锻炼的准备，减少受伤的风险。以下是瘦人健身的热身动作：* 动态拉伸：腿筋拉伸、四头肌拉伸...
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