内容简介：如何从零开始健身：初学者入门指南 健身之旅是一段充满挑战又令人满足的旅程。对于初学者来说，从零开始健身可能会令人生畏，但只要有毅力和正确的知识，任何人都有可能达到自己的健身目标。 1. 设定切合实际的目标：避免一开始就给自己制定过高的目标，从小处着手，逐渐增加锻炼强度和频率。循序渐进，给自己足够的时间去适应和成长。 2. 找到适合自己的运动：不要强迫自己去做你不喜欢的运动。探索不同的活动...
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