内容简介：家庭原地有氧健身动作：轻松燃脂，无需出门 在繁忙的生活中，挤出时间进行健身可能是一项挑战。但您不必加入健身房或购买昂贵的设备来保持健康。使用一些简单的原地有氧健身动作，您可以在家舒适地燃烧卡路里，提高心血管健康。 1. 高抬膝站立，双脚与肩同宽。抬起您的右膝盖到胸部，然后放下。立即抬起左膝盖。交替抬起膝盖，快速运动。 2. 开合跳站立，双脚与肩同宽。跳起，同时向两侧张开双脚。落地时，双脚并拢...
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