评论：睡前放松身体健身动作
内容简介：睡前放松身体健身动作 在忙碌了一整天后，睡前进行身体放松的健身动作，可以有效缓解疲劳，促进睡眠质量。以下是一些适合睡前进行的放松身体健身动作： 1. 仰卧猫伸展 仰卧，双手放在身体两侧。吸气，抬起头部和双腿，同时将双手伸展过头顶。呼气，放下头部和双腿，回到起始位置。重复10-15次。 2. 仰卧束角式 仰卧，双膝弯曲，脚掌相对，双手扶住小腿。吸气，抬起双腿，向胸部靠近。呼气，放下双腿...
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