内容简介：健身动作和肌肉图谱：打造理想体态 健身是现代人保持健康和改善体态不可或缺的一部分。通过针对不同肌肉群设计的特定动作，我们可以塑造理想的身材，同时提高身体机能。本文将为您提供健身动作和肌肉图谱的全面指南，帮助您制定有效的健身计划，获得令人满意的结果。 胸部肌肉 训练动作：卧推哑铃飞鸟上斜哑铃卧推 主要目标肌肉：胸大肌三角肌前束 背部肌肉 训练动作：引体向上杠铃划船单臂哑铃划船 主要目标肌肉...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）