评论：原地健身动作男士要领
内容简介：原地健身动作男士要领 男性朋友们，在健身中，原地动作是一个高效且便捷的鍛鍊方式。它不需要复杂的器材，只需要你的身体，就可以達到鍛鍊身體各部位肌群的效果。本文將為你介紹幾個最適合男士的原地健身动作要领，讓你隨時隨地都能保持強健體魄。 一、開合跳 * 動作要領：雙腳與肩同寬，雙手置於體側。跳起時，雙腳向外打開，同時雙手舉过头頂。落地後，雙腳併攏，雙手收回體側。* 鍛鍊部位：下肢（股四頭肌、腿筋肌...
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