评论：健身动作伤腰的隐形杀手
内容简介：健身动作伤腰的隐形杀手 健身是造福身心的健康活动，但如果动作不当，很容易引发腰部损伤。以下列出一些健身时经常被忽视的伤腰隐形动作，帮助你避免腰痛的困扰。 1. 深蹲时膝盖内扣 深蹲是健身者常用的腿部训练动作。但如果深蹲时膝盖内扣，会让膝关节承受过大的压力，进而牵拉腰部肌肉，造成腰痛。 2. 硬拉时背部不直 硬拉是锻炼全身肌肉的有效动作。但如果硬拉时背部不直，容易让腰部肌肉代偿发力，导致腰痛。 3...
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