评论：健身图解：动作指南
内容简介：健身图解：动作指南 对于健身新手和经验丰富的锻炼者来说，掌握正确的锻炼姿势至关重要。错误的姿势会导致受伤，限制收益，并降低锻炼的整体有效性。这份健身图解动作指南将详细介绍各种常见健身动作的正确执行方法，帮助您最大化您的锻炼效果并保持安全。 深蹲 步骤：双脚与肩同宽站立，脚尖稍向外。臀部向后推，仿佛坐在椅子上，同时保持背部挺直，胸部抬高。下降直到大腿与地面平行或略低于平行。从最低点推回起始位置。...
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