评论：哑铃健身有哪些动作？
内容简介：哑铃健身有哪些动作？ 哑铃健身动作多样，根据不同的健身目标和部位，可分为以下几大类： 上肢动作 1. 推举类动作 * 仰卧推举* 哑铃飞鸟* 俯卧撑2. 拉类动作 * 弯举类：杠铃弯举、哑铃锤式弯举、绳索弯举* 划船类：哑铃划船、杠铃划船、反向飞鸟* 硬拉类：罗马尼亚硬拉、单腿硬拉3. 俯卧撑类动作 * 标准俯卧撑* 宽距俯卧撑* 窄距俯卧撑* 俯卧撑开合跳4. 肩部训练 * 哑铃推肩*...
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