内容简介：弹力带瑜伽健身动作指南：提升力量和灵活性 弹力带瑜伽是一种结合了传统瑜伽姿势和弹力带阻力的全面的身体锻炼方式。通过使用弹力带，您可以提升力量、改善灵活性并增强核心稳定性。本文将指导您进行一系列适合不同健身水平的弹力带瑜伽健身动作，帮助您实现您的健身目标。 弹力带瑜伽的好处 弹力带瑜伽提供了以下好处：* 提升力量：弹力带提供阻力，迫使您的肌肉更加努力地工作，从而建立力量。* 改善灵活性...
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