内容简介：科学健身餐指南：打造理想体魄 健身不仅关乎运动，还与营养息息相关。健康均衡的饮食是健身计划的基石，而精心设计的健身餐则能为身体提供必要的营养，助力高效增肌减脂。 提供健身餐的方法 1. 采购天然食材 新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、全谷物等天然食材是健身餐的最佳选择。它们富含维生素、矿物质和纤维，能提供充足的能量和营养物质。 2. 烹饪健康餐点 烹饪过程中应尽量避免油炸、煎烤等高热量烹调方式。建议采用蒸...
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