评论：健身动作标准，远离伤痛
内容简介：健身动作标准，远离伤痛 健身运动不仅能够强身健体，还能愉悦身心。但是，不正确的健身动作不仅无法达到健身效果，还容易造成运动损伤。因此，掌握健身动作标准至关重要。 正确的热身 热身是健身前的必备步骤，可以提高身体温度，增强肌肉弹性，为接下来的健身运动做好准备。常见的热身动作包括轻度有氧运动、动态拉伸和激活性训练。热身时间一般为10-15分钟。 动作要点 每个健身动作都有其特定的要点，需要严格遵守...
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