评论：健身长拳：动作大全
内容简介：健身长拳：动作大全 健身长拳是中国传统武术中的一种套路，以其舒展的动作和健身效果而闻名。它的动作系统包括了拳、脚、身、法、步等多个环节，每一式动作都蕴含着丰富的内涵和健身价值。## 预备式 1. 自然站立，双脚与肩同宽，脚尖略外八字，膝关节微屈。2. 双手自然下垂，掌心向前，指尖触于大腿外侧。## 上肢动作 冲拳 1. 右拳从腰间沿身体中线向前冲出，拳心向上，指尖朝前。2. 左拳随后同法向前冲出...
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