内容简介：健身打卡，激活筋骨，动出健康！ 在快节奏的现代生活中，久坐不动成为常态，导致许多人出现筋骨僵硬、疼痛等问题。为了改善身体健康，唤醒沉睡的筋骨，健身打卡活动应运而生。通过科学的活动筋骨动作，我们可以有效缓解僵硬，促进血液循环，让身体更灵活健康。 活动筋骨动作 活动筋骨的动作有很多，以下介绍几个简单易行的动作： 1. 颈部活动 * 双手抱头，头向左转再向右转，重复 10 次。* 双手放在肩上...
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