内容简介：男士初学者必学的居家健身动作 ## 简单健身动作 男士图片对于男士来说，保持健康的体型和强健的体魄至关重要。但对于许多人来说，健身馆锻炼既昂贵又不方便。因此，本文将介绍一些简单的居家健身动作，帮助男士在舒适的家中进行有效锻炼。 俯卧撑 俯卧撑是一项复合动作，能锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群。动作要领：- 双手与肩同宽，支撑在地面上。- 身体呈直线，收紧核心。- 弯曲手肘...
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