内容简介：科学指南：中年人高效健身减肥视频汇总 前言 中年人群由于新陈代谢减缓、生活习惯改变等原因，容易发胖。减肥健身成为这个年龄段人士的健康必修课，但中年人减肥却面临着诸多挑战。本篇文章将提供科学且有效的健身减肥方法，并整理了相关视频，帮助中年人群安全、高效地减脂。 中年人健身减肥的特点 新陈代谢减缓：中年后基础代谢率下降，导致热量消耗减少。激素分泌变化：雌激素和睾丸激素减少，影响脂肪代谢和肌肉合成...
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