内容简介：腿部力量训练指南：如何打造强壮有力的双腿 强壮有力的双腿对于运动表现和日常活动至关重要。健身房腿部力量锻炼可以帮助你提升肌肉力量、维持关节稳定以及提高整体身体功能。 腿部肌肉群简介 腿部包括多个肌肉群，包括：* 股四头肌：位于大腿前部，负责伸展膝盖* 股二头肌：位于大腿后部，负责屈曲膝盖* 内收肌：位于大腿内侧，负责内收大腿* 外展肌：位于大腿外侧，负责外展大腿* 比目鱼肌：位于小腿后部...
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