内容简介：椅子瑜伽动作：轻松改善姿势和灵活性的锻炼 椅子瑜伽是一种改良的瑜伽形式，使用椅子作为辅助工具，使其对各年龄段和健身水平的人都能更易于练习。对于身体活动受限、灵活性不佳或平衡力较弱的人来说，它特别有益。 椅子的好处 使用椅子练习瑜伽有几个好处，包括：提高稳定性： 椅子提供了一个稳定的基础，有助于保持平衡和对齐。减少压力： 椅子提供支撑，减轻关节和肌肉的压力。适应性：...
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