内容简介：瑜伽姿势：锻炼身体的最佳选择 瑜伽是一种古老的练习，融合了各种姿势、呼吸练习和冥想，可以提供多种身心益处。其中一些好处包括：* 提高灵活性：瑜伽姿势有助于伸展肌肉并提高关节活动度，从而提高灵活性。* 增强力量：许多瑜伽姿势都需要收紧肌肉力量，从而增强力量。* 改善平衡：通过练习保持各种姿势，瑜伽可以帮助改善平衡感。* 促进放松：瑜伽中的呼吸练习和冥想有助于放松身心，减少压力。* 缓解疼痛...
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