内容简介：高效健身必备：健身后肌肉拉伸动作详解 健身不仅关乎于锻炼的力量和耐力，同时还要求我们注重身体的灵活性，尤其是健身后的肌肉拉伸。恰当的拉伸能有效放松紧绷的肌肉，促进恢复，并为下一次运动做好准备。 为何健身后要拉伸？ 健身后进行拉伸可以带来诸多益处，其中包括：* 增强灵活性：拉伸有助于拉长肌肉纤维，从而增加关节的活动范围。* 促进恢复：拉伸能改善血液循环，将富含营养的血液输送到受损的肌肉组织...
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