评论：三十岁后的科学健身指南
内容简介：三十岁后的科学健身指南 随着年龄的增长，我们的身体经历着许多生理变化。这些变化不仅会影响我们的整体健康，还会影响我们的健身能力。因此，三十岁以后的健身方法需要根据这些变化进行调整，以确保安全和有效。 生理变化 三十岁以后，以下生理变化值得注意： 肌肉量下降：随着年龄的增长，我们的肌肉量自然会下降，导致力量和耐力减弱。 代谢率下降：年龄越大，我们的代谢率越慢，这意味着我们燃烧卡路里更困难。...
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