内容简介：肌肉男的健身房锻炼指南：打造强健、健美的体型 对于想要打造强健、健美的体型的肌肉男来说，健身房锻炼是必不可少的。通过正确的锻炼方法和营养计划，你可以最大程度地增长肌肉质量，同时减少脂肪。本文将提供一份针对肌肉型男的全面健身房锻炼指南，包括锻炼计划、营养建议和训练技巧。 锻炼计划 以下锻炼计划针对想要增加肌肉质量的男性而设计。它每周进行 4-5 次训练，重点关注复合动作...
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