内容简介：器械健身后拉伸动作，事半功倍提升运动效果 健身运动后，拉伸是不可或缺的环节。针对不同的健身器械，有相应的拉伸动作，不仅能帮助缓解肌肉酸痛，还能增强肌肉灵活性，预防运动损伤，提升整体健身效果。 哑铃卧推后的拉伸动作 胸部拉伸：双手握住哑铃，双脚分开与肩同宽，向后走一步，双肘弯曲将哑铃举至肩部高度。身体前倾，向下按压哑铃，直到胸部有明显拉伸感。 三头肌拉伸：一手握住哑铃，另一手抓住该手肘...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）