评论：健身常见动作技巧大全
内容简介：健身常见动作技巧大全 前言健身是一项健康且有益的活动，但正确地执行动作对于避免受伤和最大化收益至关重要。本文将介绍健身中一些最常见的动作及其正确的执行技巧。 1. 深蹲 (Squat) 正确技巧：* 双脚与肩同宽，脚尖略微外展* 臀部向后下沉，仿佛要坐在椅子上* 保持背部挺直，胸部抬高* 下蹲至大腿与地面平行，然后回到起始位置 2. 俯卧撑 (Push-up) 正确技巧：* 双手与肩同宽...
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